蒜香蜂蜜生抽煎鸡胸
蒜香蜂蜜生抽煎鸡胸的做法说明
减肥也不能饿着自己呀~
蒜香蜂蜜生抽煎鸡胸的做法与步骤
- 第1步.
将鸡胸肉用刀背敲松~ 调酱：将除鸡胸外的其他用料混合在一起（盐一定要量着来，因为生抽里是有盐味的）均匀地抹在鸡胸上腌制20分钟
- 第2步.
取平底锅，烧热（可放少许橄榄油），转小火将鸡胸平放在平底锅上煎制变色翻面，煎至全熟~
- 第3步.
盛出摆盘~
- 第4步.
鸡胸卡路里~
小贴士
煎鸡胸用小火，不至于将鸡胸煎焦而内部没熟~
我在最后鸡胸上撒上些橙皮屑，在厚重的酱味中能多一些清新的味道~
