减脂期的一人食-意大利面
减脂期的一人食-意大利面的做法说明
据说每个减脂的人在keep上都会珍藏一道意面美食，低GI的意大利面做好了就是道好吃又低脂的健康美食哦
减脂期的一人食-意大利面的做法与步骤
- 第1步.
菠菜洗净。
- 第2步.
烧一锅水，煮菠菜。时间不要长
- 第3步.
捞出放入便携式榨汁机
- 第4步.
榨成糊糊，我用的多，是因为还要和香芹做成果蔬汁。
- 第5步.
水不要浪费，加点盐，在榨汁的时候用来煮意面，我的是莫利的，不是很好的意面，说明上显示7分钟。
- 第6步.
蒜切沫
- 第7步.
锅烧热，倒入椰子油。
- 第8步.
炒蒜末，那个香味，有点迷人。
- 第9步.
倒入菠菜汁。
- 第10步.
放入调料们，炒一炒。我顺便加了点黑胡椒粉。 然后倒入意面，过程不好看，脑补吧。总之转小火，直到每根面条都挂住绿酱。
- 第11步.
出锅摆盘。西蓝花是之前用煮面条得水煮的。不浪费水资源啊。
- 第12步.
摆盘不好
小贴士
之后我用菠菜汁和香芹在一起，加点蜂蜜，味道很醇，有奶油的感觉。很好喝的。
