自制低脂藜麦沙拉

自制低脂藜麦沙拉的做法说明

夏季是女孩们瘦身减脂旺季，而这款沙拉低脂饱腹，不会一到下午就加餐🤗🤗

第1步.
准备食材，洗净备用
第2步.
倒入橄榄油，把洋葱和葱段，撒黑胡椒入锅煸香
第3步.
1️⃣再倒入虾仁翻炒熟，再把剩下的彩椒，番茄，洋葱加入翻炒几下，根据个人口感，喜好生脆的几下过锅就好。 2️⃣另外起锅，烧开水加入盐，把西兰花和包心菜，焯水，捞起 3️⃣藜麦像淘米一样淘洗干净，放水大火煮滚，转小火盖锅盖，闷15分钟即可
第4步.
自制沙拉酱，原味老酸奶放点盐，加入黄皮果肉，根据口味可以适量放些蜂蜜，搅拌均匀。
第5步.
第一层铺包心菜，第二层铺一半的彩椒洋葱虾仁烩，第三层铺藜麦，第四层焦一半沙拉酱（留一半沙拉），第五层铺西兰花和虾仁烩，第六可以再撒点藜麦或者罐头的鱼。根据自己的摆盘。
第6步.
成品展示
第7步.
我把前一晚还剩的罐头鱼也放上面，味道妙不可言
第8步.
是不是很有食欲？
第9步.
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