秋葵鸡胸配藜麦【北鼎烤箱菜谱】
秋葵鸡胸配藜麦【北鼎烤箱菜谱】的做法说明
用烤箱就能完成的简单鸡胸菜谱，一盘含有丰富的蛋白质和纤维，饱腹感满满。
秋葵鸡胸配藜麦【北鼎烤箱菜谱】的做法与步骤
- 第1步.
材料备好
- 第2步.
鸡胸用刀背拍平，提前用盐和黑胡椒腌制
- 第3步.
藜麦加水煮好晾凉
- 第4步.
贝贝南瓜洗干净外皮，切成月牙状
- 第5步.
排好，表面撒上盐和黑胡椒.腌制好的鸡胸放在刷好油的锡纸上，放至烤盘中间，烤的时候将鸡胸肉包好
- 第6步.
放入预热好的烤盘内，180度25分钟
- 第7步.
秋葵洗干净，斜切一分为二,表面撒盐和黑胡椒
- 第8步.
烤箱提示最后9分钟时候将秋葵连同锡纸放入烤盘右侧，三种食材一同出炉，最后将食材排入盘中
