【5分钟瘦身早餐】燕麦片牛奶

【5分钟瘦身早餐】燕麦片牛奶

【5分钟瘦身早餐】燕麦片牛奶的做法说明

没啥厨艺要求，燕麦让我瘦了10+，我只是想创建一道菜谱分享一下。【笑哭】

【5分钟瘦身早餐】燕麦片牛奶的食材和调料

燕麦片	（一勺）25克
牛奶	（一包）220克
干果仁	根据个人口味调整

【5分钟瘦身早餐】燕麦片牛奶的做法与步骤

1.
将牛奶倒入容器内放入微波炉普通加热一分四十秒。
2.
取出牛奶加入燕麦片。
3.
搅匀。两分钟后（燕麦相对软化）可食。

小贴士

1.不要将燕麦片和牛奶混合后加热，不然燕麦的口感会被破坏。
2.燕麦过多会出现饱腹感过强导致的恶心现象。
3.耗时较少是最大优点，解决早上吃啥的烦恼，专注学习工作。

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