苦瓜洗净切片,加少许盐,糖搅拌一分钟,用清水洗净待用。
开水烫苦瓜30秒左右,捞起来过冰水,再沥干水分。
然后根据口味加适量盐,少量白糖,耗油,鸡汁搅拌即可。(喜欢辣的可以加辣椒。)
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