（超低卡）咖喱龙利鱼排

（超低卡）咖喱龙利鱼排的做法与步骤

1. 第1步.

   鱼排洗净，用厨房用纸擦干水份，表皮撒点海盐腌制一会

   
2. 第2步.

   一大勺料酒，加入这些调料，做混合液

   
3. 第3步.

   打一个鸡蛋，鱼排先裹一层鸡蛋液；

   
4. 第4步.

   大火热锅，煎鱼排，马上浇上一些调料混合液，转小火，一面煎约40s； 翻面，再浇调料混合液，再煎几十秒

   
5. 第5步.

   低卡又美味的咖喱鱼排就做好了！