南瓜杂粮饭早餐色拉

南瓜杂粮饭早餐色拉

南瓜杂粮饭早餐色拉的食材和调料

南瓜一个
莲子6个
腰豆一小把
米仁一小把
白米2大把
三色藜麦一小把
西葫芦小半个
一把
干红辣椒几片
芝麻少许
喜马拉雅粉红盐少许

南瓜杂粮饭早餐色拉的做法与步骤

  1. 第1步.

    杂粮饭和南瓜蒸好,把杂粮饭拌好加盐芝麻油调味后装进南瓜,压紧,小心切开装盘。

    南瓜杂粮饭早餐色拉的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    杂粮饭压紧。

    南瓜杂粮饭早餐色拉的做法步骤 第2步

小贴士

南瓜不要蒸过头,要选老一点的

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