健康蛋白粉瑶柱鸡肉粥

健康蛋白粉瑶柱鸡肉粥

健康蛋白粉瑶柱鸡肉粥的做法说明

午餐吃得营养又健康非常必要,特别是适量补充体内蛋白质,能够为一天的忙碌工作加持。有时候孩子挑食或丈夫工作匆忙时,一份健康简单美味的瑶柱鸡肉蛋白粉粥就派上用场了。

加一勺蛋白粉,和咸香的瑶柱、嫩滑的鸡肉,不用费多大劲,就能在紧张的生活节奏中,提供给家人胃口大开、营养加分的美味餐。

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健康蛋白粉瑶柱鸡肉粥的食材和调料

100克
鸡腿2个
瑶柱8颗
汤臣倍健蛋白粉10克
适量
2根

健康蛋白粉瑶柱鸡肉粥的做法与步骤

  1. 第1步.

    材料准备好:米、鸡腿、瑶柱、汤臣倍健蛋白粉、葱

    健康蛋白粉瑶柱鸡肉粥的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    瑶柱提前浸泡

    健康蛋白粉瑶柱鸡肉粥的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    鸡腿去骨去皮,切成小粒后用油盐腌制。撕成丝,泡瑶柱的水备用

    健康蛋白粉瑶柱鸡肉粥的做法步骤 第3步
  4. 第4步.

    米、瑶柱丝和泡瑶柱的水按比例放入锅

    健康蛋白粉瑶柱鸡肉粥的做法步骤 第4步
  5. 第5步.

    补足清水,大火煮沸后转小火至粥稠

    健康蛋白粉瑶柱鸡肉粥的做法步骤 第5步
  6. 第6步.

    粥煮好以后加入鸡肉,煮沸后加入盐调味

    健康蛋白粉瑶柱鸡肉粥的做法步骤 第6步
  7. 第7步.

    打开蛋白粉

    健康蛋白粉瑶柱鸡肉粥的做法步骤 第7步
  8. 第8步.

    一平勺约10克

    健康蛋白粉瑶柱鸡肉粥的做法步骤 第8步
  9. 第9步.

    加入碗内

    健康蛋白粉瑶柱鸡肉粥的做法步骤 第9步
  10. 第10步.

    加入一勺粥,将蛋白粉充分化开

    健康蛋白粉瑶柱鸡肉粥的做法步骤 第10步
  11. 第11步.

    将带蛋白粉的粥倒入锅内搅拌均匀,吃前记得撒葱花哦。

    健康蛋白粉瑶柱鸡肉粥的做法步骤 第11步

小贴士

这次用的是动植物双蛋白的蛋白粉,感兴趣可以看一下:
https://detail.tmall.com/item.htm?spm=a220z.1000880.0.0.RreYZk&id=44089706989

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