吃鱼变聪明
吃鱼变聪明的做法说明
小时候，吃鱼最怕刺，所以不爱，
妈妈就会说：吃鱼变聪明！
儿子小时候也一样怕鱼刺，所以也不爱，
我就会说：吃鱼变聪明！
你们是不是也一样怕鱼刺，
一样被妈妈说：吃鱼变聪明！
吃鱼变聪明，是真的哟！
一起喜欢上吃鱼吧！
其实，姐姐我随着年龄的增长，
更想说得是——吃鱼防痴呆哟！
😂😂😂
吃鱼变聪明的食材和调料
| 各种鱼 | |
| 蒸、煎、烹、炸、烤 | |
| 多多益善 |
吃鱼变聪明的做法与步骤
- 第1步.
香煎带鱼
- 第2步.
带鱼煎好可以直接吃也可以红烧。
- 第3步.
鲈鱼和桂鱼都属于刺少点的，适合给孩子多吃。
- 第4步.
红烧鲈鱼
- 第5步.
清蒸鳜鱼
- 第6步.
鲢鱼头
- 第7步.
鱼头豆腐汤
- 第8步.
香煎小黄鱼
- 第9步.
鲫鱼刺多些，适合炖汤，奶白奶白的
- 第10步.
香煎龙利鱼
- 第11步.
炸小黄鱼
- 第12步.
煎鳕鱼块
- 第13步.
红烧南极鱼
- 第14步.
甲鱼汤
- 第15步.
孔雀开屏鱼
- 第16步.
黄豆芽鱼片煲，一根刺都没有，大口大口地享用吧😍
- 第17步.
鲫鱼汤，奶白色。😍
小贴士
鱼类——
以清蒸最鲜，红烧入味，烤制最香，炖汤最补……
反正多多做法，多多营养，多多吃就是啦！
【这些人不宜多吃鱼】1.痛风患者——鱼类含有的嘌呤类物质引起痛风；2.出血性疾病患者——鱼肉中所含的一种物质，可抑制血小板凝集；3.肝硬化患者——肝硬化时机体难以产生凝血因子，加之血小板偏低，容易引起出血；4.结核病患者。
