肉切薄片，放半勺酱油下淀粉抓抓
辣椒去籽撕小块，蒜苔切段
锅下油炒肉，然后下辣椒和蒜苔，炒炒炒多炒会会会比较没那么辣气，自己也不爱吃脆脆的辣椒，多炒会！
下蚝油，盐，蒜出锅
三层肉炒马蹄笋胡萝卜三层蛋卷 「无面粉」无油烟不熏脸的腊味三层粉丝盘肥肥每日阳光早点肥肥的肉丸子肥肥的卷儿（蛋糕卷）把肉剁碎了放点葱花末肉末里放点生姜未一起搅拌均匀。放点盐和味精搅拌均匀。辣椒子给拔出来。辣椒洗干净。然后把肉再塞进去。倒点油，放点生姜丝。油烧开了把辣椒倒进去，炒几下。放点酱油上色。再放一点盐。看辣椒多还是少在放水，多就多放点水，少就少放点水。让它烧留一点辣椒蒜薹炒肥肥三层肉肥肥兔
