健身良伴鸡肉饼

健身良伴鸡肉饼的做法与步骤

1. 第1步.

   鸡胸肉洗净切块倒入搅拌机中。

   
2. 第2步.

   生姜切末一同倒入。

   
3. 第3步.

   再加一颗鸡蛋。

   
4. 第4步.

   开启搅拌，20秒就碎成泥。

   
5. 第5步.

   鸡肉泥倒入方便搅拌的碗中。

   
6. 第6步.

   向泥中加入两汤匙料酒。

   
7. 第7步.

   两汤匙酱油。

   
8. 第8步.

   两汤匙玉米粉。

   
9. 第9步.

   搅拌均匀。

   
10. 第10步.

    维持一个方向搅拌，搅成这样。

    
11. 第11步.

    平底锅加油烧热。

    
12. 第12步.

    油热后舀一瓢鸡肉泥下锅。此时用中火。

    
13. 第13步.

    用勺子压扁，整成想要的饼状。

    
14. 第14步.

    鸡肉饼边沿发白后就可以翻身了。

    
15. 第15步.

    翻过来继续煎一会儿，大约3分钟。

    
16. 第16步.

    盛盘沥油。

    
17. 第17步.

    鸡胸肉的又一化身拯救想念碳水的人们。