减脂榨菜鸡胸蒸豆腐

减脂榨菜鸡胸蒸豆腐的做法说明

可以脑补一下肉末榨菜蒸鸡蛋
但是这个版本更健康低脂，味道也是灰常棒
349大卡，高蛋白低脂

1.
鸡胸肉切末，加料酒，生抽，生粉，盐拌匀，用量我都没写仔细，大家根据自己口味来
2.
嫩豆腐切小丁铺在小碗底部，一定要是嫩豆腐！！！！
3.
开中火，平底锅加5g橄榄油，用铲子铺满整个锅
4.
等油热了，把鸡胸肉末倒进去，快速翻炒，到鸡胸肉变白，成一粒粒的状态
5.
加少量水，大概小碗的碗底那么多，倒入榨菜末翻炒
6.
大火略微收汁，把炒好的鸡胸榨菜末倒入刚刚铺好的嫩豆腐上，撒少量葱花点缀
7.
包保鲜膜，大火蒸十分钟，然后出锅开吃
第8步.
自带美颜hhhhhh
第9步.
其实榨菜用不到20g，就稍微挤出来一些就好，自行脑补榨菜蒸鸡蛋的用量自己再另外煮个蔬菜汤，可以参考堂妈小厨的减脂蔬菜汤做法，吃拳头大小紫薯或者南瓜或者全麦馒头，午餐就解决啦