青柠奇亚籽燕麦早餐

青柠奇亚籽燕麦早餐

青柠奇亚籽燕麦早餐的食材和调料

青柠	1个
牛奶	200毫升
燕麦	10 大勺
奇亚籽	2 大勺
木瓜	1个
蓝莓	适量

青柠奇亚籽燕麦早餐的做法与步骤

第1步.
将水果外的所有原料加在一起，搅匀，放冰箱，过夜
第2步.
第二天，装杯，加上水果。可以加蜂蜜或果酱来增加甜味。

小贴士

奇亚籽营养丰富，富含Omega 3, 蛋白质，维生素。
奇亚籽会吸收周围的液体，变粘稠。
水果可以按自己喜好，
用蜂蜜增加甜味，不然糖也可以

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