林云志减肥增肌餐14-蒜蓉青菜快手家常菜早餐午餐晚餐绿色蔬菜减脂健康

林云志减肥增肌餐14-蒜蓉青菜快手家常菜早餐午餐晚餐绿色蔬菜减脂健康的做法与步骤

1. 第1步.

   1。备料，菜洗净，切蒜蓉 2。油烧热，加入蒜蓉炒香，加入青菜，翻炒一会，盖锅盖闷2分钟 3。将青菜翻面，再烧1-2分钟，加盐鸡精翻炒均匀即可

   
2. 第2步.

   减肥多食低热量果蔬

   
3. 第3步.

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