减脂无油烤鳕鱼

减脂无油烤鳕鱼

减脂无油烤鳕鱼的做法说明

减脂增肌必备每100克深海鳕鱼含17克左右蛋白质哦

减脂无油烤鳕鱼的食材和调料

鳕鱼块（或任何深海鱼块）	2块约250克
黑胡椒	适量
意大利香料罗勒叶迷迭香等	适量
柠檬汁	少许
盐	少许

减脂无油烤鳕鱼的做法与步骤

1.
两块鳕鱼用厨房纸吸干水分放黑胡椒意大利香料盐巴均匀涂抹表面用锡纸包起来避免烤的过程中损失水分烤箱200度预热5分钟进烤箱 200度10分钟或150-180度15分钟吃之前记得撒柠檬汁哦可以去腥味～

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