减肥餐配菜一蚝油有机菜花

减肥餐配菜一蚝油有机菜花的做法与步骤

1. 第1步.

   主料备好，可根据个人口味调整，本人口味偏清淡，其他可增加辣椒，蒜，姜，因为是减肥餐，所以没有肉

   
2. 第2步.

   菜花掰好

   
3. 第3步.

   青椒切块，胡萝卜切片，菜花在开水焯好晾干备用，开水下锅，再开就可以捞出

   
4. 第4步.

   油烧热，青椒胡萝卜下锅爆炒，炒出香味加入焯好的菜花继续翻炒

   
5. 第5步.

   加入蚝油，盐继续翻炒

   
6. 第6步.

   加入鸡精即可出锅