林云志减肥增肌餐5-花生洋葱拌鸡丝香菜快手家常菜-午餐晚餐鸡胸肉凉拌菜

林云志减肥增肌餐5-花生洋葱拌鸡丝香菜快手家常菜-午餐晚餐鸡胸肉凉拌菜的做法与步骤

1. 第1步.

   备料，花生拍碎，洋葱和生菜切好，醋，酱油，芝麻油调好，辣椒可有可无，后来嫌麻烦就没放 开锅烧水，水烧开以后，鸡胸肉切4小条后放入，水再次烧开后，煮4-6分钟就熟了，超级嫩 盛出鸡胸肉放盆里，变凉后撕成丝，铺在盘底，再加入洋葱，香菜，淋上料汁即可 以下是食材解析，需要减肥增肌的扫描二维码

   
2. 第2步.

   鸡胸肉--减肥增肌佳品

   
3. 第3步.

   洋葱提升，预防感冒

   
4. 第4步.

   减肥期间，香菜是不错的调味品

   
5. 第5步.

   花生饱腹感强，有利减肥，减肥后不易反弹

   
6. 第6步.

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