健康减脂餐

健康减脂餐

健康减脂餐的做法说明

参加了一期的口袋减脂营,每天饮食都有规定,参照着规定自己动手做便当。

健康减脂餐的食材和调料

胸肉/虾仁/牛肉/鱼等100克
豆制品70g
蔬菜200g
粗粮200g
意面50g
菌菇100g

健康减脂餐的做法与步骤

  1. 第1步.

    豆皮:菊花造型,水煮菠菜,水煮虾拌意面

    健康减脂餐的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    鸡胸金针卷

    健康减脂餐的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    鸡胸+芦笋

    健康减脂餐的做法步骤 第3步
  4. 第4步.

    意面鸡胸

    健康减脂餐的做法步骤 第4步
  5. 第5步.

    鸡胸豆腐丸

    健康减脂餐的做法步骤 第5步
  6. 第6步.

    菌菇意面

    健康减脂餐的做法步骤 第6步
  7. 第7步.

    虾仁蔬菜

    健康减脂餐的做法步骤 第7步
  8. 第8步.

    鲈鱼、豆皮卷

    健康减脂餐的做法步骤 第8步
  9. 第9步.

    鸡胸卷

    健康减脂餐的做法步骤 第9步
  10. 第10步.

    意面牛肉丸

    健康减脂餐的做法步骤 第10步

小贴士

自己动手可以很好的掌控食材的量和用油,简直效果很好。每天吃的健康有美美的。

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