无油无糖香蕉松饼（减脂健康版）
无油无糖香蕉松饼（减脂健康版）的做法说明
减脂增肌期间不能吃高热量高GI高糖的美食，这款松饼非常适合减肥期间的你哦！用来当早餐堪称完美！这个方法里无油无糖，是非常健康的快手料理，这里因为全麦粉所含健康元素较多，如没有也可以用普通面粉一样的。
无油无糖香蕉松饼（减脂健康版）的做法与步骤
- 第1步.
准备材料。香蕉越熟越好。
- 第2步.
用勺子压成泥。
- 第3步.
打入一个鸡蛋，加入牛奶，用手动打蛋器拌均。（我是用料理机加入香蕉牛奶打成浆，再加入鸡蛋混匀的）
- 第4步.
加入过筛的低粉。
- 第5步.
搅拌均匀成糊状。面糊要有一定的流动性，过清就加粉，过稠就加牛奶。
- 第6步.
准备一个不粘锅，加热后转小火。取一个深汤勺，一次一勺，面糊要快点倒下去。不能一点点的，不然会形成一圈圈的痕迹…因为面糊很容易熟，先倒的自然就熟了。
- 第7步.
保持最小火，一直不反面，直到面糊上面有大气泡形成，并且有一小部分气泡破掉了就能翻面了。
- 第8步.
翻面再煎十多秒就能出锅啦～一个个煎，也可以两三个一起煎。
- 第9步.
全部煎好后装盘，淋上枫糖浆或者酸奶或者加点牛油，还可以蘸果酱什么的吃，总之这款松饼就是和各种酱百搭的啦。
小贴士
1.香蕉本身已有甜度，所以不用怕不加糖会不好吃。喜欢香蕉味重的朋友可以多加一根香蕉，成品会充满香蕉的自身的甜味，想要甜的话可以加糖或者蜂蜜，不怕热量高的话还可以加牛油煎。
2.煎的时候建议用不粘锅，不需要放油！
3.关于火候，每人家里锅不同。我家的不沾锅，是用大火烧热后转小火，用勺子舀一勺倒入锅内，面上起泡后用锅铲轻碰面糊周边不粘后翻面，继续煎10几秒差不多可以出锅。
4.关于煎出金黄色的面，需要慢慢与自家锅磨合。我第一次煎时要么颜色太轻，要么煎过黑。
5.相信自已，一定可以煎出自已理想的松饼的，加油！
