健身减脂少油煎鸡胸肉

健身减脂少油煎鸡胸肉的做法与步骤

1. 1.

   鸡胸肉横切一半，尽量薄一点

2. 2.

   撒一点盐和黑胡椒，给🐔按摩1分钟👐

3. 3.

   倒一点点料酒去腥味

4. 4.

   表面裹一层淀粉，静置30分钟-N小时

5. 第5步.

   👇下锅 一点点橄榄油，双面翻动，煎7-10分钟 撒上黑胡椒