地中海烤时蔬配柠香龙利鱼

地中海烤时蔬配柠香龙利鱼的做法与步骤

1. 第1步.

   龙利鱼化冰切块，用橄榄油、柠檬汁、粉盐、黑胡椒腌浸待用。最少一小时，也可以第一天晚上腌好放冰箱里，早餐用

   
2. 第2步.

   西兰花分成小朵，山药切角，西葫芦、杏鲍菇切片，少量橄榄油拌匀，铺在烤盘上。龙利鱼柳放最上面。撒迷迭香碎片。烤箱190度预热

   
3. 第3步.

   190度上下火中层30-40分钟，烤好后取出，因为龙利鱼会出水，下层蔬菜不会粘烤盘的。出炉后再在蔬菜上撒黑胡椒和盐调味，就好了。