滚蛋吧 脂肪君
滚蛋吧 脂肪君的做法说明
体重到了不可忍的边缘（89.4kg）再不减肥恐将是孤老一生，感受到了前所未有的严峻，减重刻不容缓……
滚蛋吧 脂肪君的食材和调料
| 番茄 | 一个 |
| 小土豆 | 俩个 |
| 青椒 | 四个 |
| 盐 | 适量 |
滚蛋吧 脂肪君的做法与步骤
- 第1步.
既然减脂，少油当先，平常量四分之一的麻油热锅
- 第2步.
番茄下锅煸炒至出汁
- 第3步.
放入土豆片翻炒俩分钟，再加如青椒，翻炒，烹入盐一小匙，出锅前加入少许鸡精，装盘
- 第4步.
因为少油 几次险些粘锅 克服的办法 加热水 但是水一定不能太多
- 第5步.
配以白粥，今天的晚餐就是它啦！减脂第一天实在无法效仿各位大神们太洋派的减脂餐，所以自己随便对付一下，接下来将会启用一系列诸位健身减脂食谱，终究把脂肪彻底打败
小贴士
番茄一定要炒出汁而后加入其它食材，个人感觉番茄烫掉外皮较易出汁
