用微波炉先把茄子打熟,高火8分钟,因为沈阳的茄子偏生,所以时间要长一点
打好的茄子,用油微煎
蒜末,胡萝卜末,辣椒末用酱油蚝油炒熟
将茄子剖开,把炒熟的配菜放里面
茄子一定要微煎,有油香味
酱油香菇焖饭鸡油香葱肉末煎饼葱油香芋淡奶油香蕉司康无油香煎三文鱼配西兰花通心粉健康无油香肠菜饭无油香葱饼干无糖无油香蕉饼蚝油香菇豆腐