土豆沙拉丨健康·三餐

土豆沙拉丨健康·三餐的做法说明
无蛋黄酱仍旧超级creamy的土豆沙拉,
酱汁介于蛋黄酱类和油醋汁之间。
做一盆冰起来,两天主食不用愁,
隔夜更入味。
————好吃的土豆沙拉窍门————
1,选择合适的土豆。
土豆基本可以分三类:淀粉含量高、粉粉的( starchy)、普通的(all-purpose )、蜡质口感的(waxy)。(原谅翻译听起来怪怪的)
薄皮、蜡质口感的土豆最适合做土豆沙拉,见步骤6-8图,都是合适的品种;步骤9图为不合适的品种。
2,凉水下锅煮土豆。
3,煮土豆的水里放一小勺盐。
4,煮土豆的时间不要过短或过长。
时间过短土豆没熟是脆的;过长时间土豆则不成型,变土豆泥了。
5, 拌酱汁的时机。
如果是蛋黄酱类的酱汁(mayo-based dressing ),要等土豆放凉后再拌;
如果是油醋汁类(vinaigrette),趁土豆热的时候拌。
所用计量单位为标准烘焙量杯、量勺单位。
1杯 = 240ml(毫升)
1大勺 =1 tablespoon = 15ml(毫升)
半大勺=0.5 tablespoon=7.5ml(毫升)
1小勺 = 1 teaspoon = 5ml(毫升)
1/2小勺 = 2.5ml(毫升)
1/4小勺 = 1.25ml(毫升)
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土豆沙拉丨健康·三餐的食材和调料
土豆 | 生重500-600克 |
#酱汁部分 | |
蒜 | 1大瓣 |
白洋葱 | 中等大小的1/8个 |
原味无糖酸奶 | 120克 |
第戎芥末酱(dijon mustard) | 15-20克 |
白醋 | 30克 |
红糖 | 2小勺 |
特级初榨橄榄油 | 1-2小勺 |
#配料部分 | |
小樱桃萝卜 | 4颗,切薄片 |
水煮熟鸡蛋 | 2-3个,每个鸡蛋切成4瓣或更小 |
酸黄瓜或酸豆(caper) | 酸黄瓜1根,切小块;酸豆1大勺 |
小香葱 | 1根,切葱花 |
香菜 | 一小撮,切碎 |
喜马拉雅粉盐或Celtic海盐 | 适量 |
黑胡椒粉 | 适量 |
土豆沙拉丨健康·三餐的做法与步骤
- 1.
【煮土豆】 我用的像鸡蛋大小的红皮土豆。土豆是否去皮看个人喜好,如果土豆皮整齐干净,不用去皮。 锅里放凉水和1小勺海盐,放入整颗的土豆,大火煮开后,转中小火煮15分钟左右。(根据土豆大小灵活调整) 用叉子能不费力扎透土豆即可。
- 2.
【做酱汁】 煮土豆的空隙,准备酱汁。 把酱汁全部材料放到料理机里打匀即可。
- 3.
【准备配菜】 把配菜部分该切的切好备用。
- 4.
等土豆不烫手后,切成1.5厘米见方的块状。 切下来的土豆碎渣一起拌在沙拉里。
- 第5步.
【拌沙拉】 在大盘里,放入土豆块、酱汁、配菜,拌匀即可。 适当加盐和黑胡椒粉调味。 至少冷藏30分钟后食用。 美国人常在夏季户外烧烤聚餐时准备这样的一大盘土豆沙拉
- 第6步.
最合适的品种:Red potato
- 第7步.
Fingerling potato
- 第8步.
介于合适和不合适中间品种:Yukon potato
- 第9步.
不合适的品种:Russets potato
小贴士
1,樱桃萝卜腌久了会出一些水,介意的话,吃时再放萝卜,或者不放也可以。
提前放萝卜,可以缓解萝卜的辛辣味。临时放萝卜,萝卜本身的辛辣味浓些。
2,土豆尽量用大小差不多的,这样能保证熟的时间相同。