每天给自己一个好心情！减脂便当🍱
每天给自己一个好心情！减脂便当🍱的做法说明
上了私教课，但是体重总是忽上忽下的，原因在于单位中午的饮食太油腻，所以决定自己早上做，中午带着吃，看着自己准备的漂亮便当🍱，心情都美丽起来了呢！鼓励自己，要坚持啊！
每天给自己一个好心情！减脂便当🍱的食材和调料
| 蔬菜：凉拌木耳，白玉菇炒火腿，凉拌甘蓝胡萝卜 | 适量 |
| 煎鸡蛋 | 一个，第一餐就不水煮了！ |
| 清蒸金昌鱼 | 一条 |
| 红豆，薏米 | 妈妈掌握的量，我不知道！ |
| 水豆腐 | 在煎蛋下面偷偷藏着 |
| 水果 | 香瓜半个，荔枝两个，小柿子若干 |
每天给自己一个好心情！减脂便当🍱的做法与步骤
- 第1步.
因为当时没拍照，就用我这几天的便当🍱图片充数吧！ 水煮蛋，下面是鸡蛋糕(我是不是有点小心机)白米饭，娃娃菜蘑菇炖冻豆腐，水煮青豆，凉拌甘蓝胡萝卜(用的是柠檬沙拉汁，0脂肪哦，可以省去其他调料)，蒸茄子，土豆泥。水果被我吃掉了，所以照片里没有，今日水果：香蕉，柿子，荔枝。
- 第2步.
水煮青豆，清蒸金昌鱼肉，各种形状意面搭配番茄酱，烤鸡胸肉搭配黑胡椒酱，凉拌豇豆，娃娃菜炒蘑菇，木耳甘蓝胡萝卜洋葱凉拌鸡丝。水果是杏，香蕉，小柿子。
小贴士
基本上少油少盐少糖，以凉拌，清蒸，烤为主！
