超快速超满足10分钟减脂餐
超快速超满足10分钟减脂餐的做法说明
在某些很忙的时候还要继续减脂，就需要这些又美味又快手的菜谱🤗。一顿470大卡
超快速超满足10分钟减脂餐的做法与步骤
- 1.
三文鱼擦干，无油小火煎熟
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五分钟让你满足的小食：糍粑
一人份肉饼蒸蛋来自微博“管家的日子”的方子肉糜加料酒蛋清搅打十分钟，加姜汁、葱花、盐、糖、胡椒粉继续打一分钟。放滚水锅蒸五分钟，把鸡蛋敲肉饼上继续蒸三分钟就好，淋上生抽即可。如是咸蛋，肉糜蒸三分钟后放咸蛋，继续蒸五分钟
❤快速懒人料理❤好吃面疙瘩自己做 简单几步骤快速上桌
五分钟减脂餐
15分钟搞定蔬菜＋蛋白质减肥减脂餐，早中晚都可以吃！！超快速超满足10分钟减脂餐5分钟早餐：1分钟切葱，2分钟煎肉片，2分钟煎蛋加调料快手小食餐，满足味蕾也满足胃！一咬超满足！10分钟搞定冬日早餐！15分钟快手减脂餐115分钟快手减脂餐减脂餐之60天减脂计划15分钟酱香日式什蔬炒面 【超方便的美味减脂餐】
![做法：1、牛肉，买那种带筋头的（可以咨询买家），切成小块，在沸水里煮1分钟去掉血水。重新放进高压锅里，就加水、料酒、姜片、大蒜、八角、少许红糖（次次声[呲牙]）10分钟，小火15分钟；2、土豆和胡萝卜切丁或片生水煮开闷熟一些捞起备用；3、洋葱切小丁；4、热的做法](https://img.lezuocai.com/recipe/cover/92/92028fe75837bb5fad734d12c50cf442.jpg_w215h130.jpg)