秒杀辣条之海盐烤豆腐条（无油平底锅版本）

秒杀辣条之海盐烤豆腐条（无油平底锅版本）的做法说明

灵感迸发
口感很可爱很有嚼劲根本停不下来唉哟喂
真的是谁嚼谁知道

巨好闻的豆香

健康低脂低碳水高蛋白
增肌减脂撸起来

完全可以打入健康加餐零食后宫
休闲娱乐来一根
追剧嘴闲来一根
大晚上吃也不怕
任性无负担

营养成分：
100g 热量：87.7kcal
12.1g蛋白质 3.7g脂肪 1.5g碳水
黄豆含有大豆异黄酮是一种类雌性激素
对女性非常友好

秒杀辣条之海盐烤豆腐条（无油平底锅版本）的食材和调料

老豆腐（北豆腐）	200g
香料	个人喜好

秒杀辣条之海盐烤豆腐条（无油平底锅版本）的做法与步骤

第1步.
拿出一块白白胖胖的北豆腐(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 洗净（这里就是200g的量）
第2步.
切条儿或者各种你喜欢的形状
第3步.
然后把豆腐条倒进平底锅（一定要是不粘锅）中转小火慢烘盖上锅盖受热更均匀要时不时轻轻晃动锅子而且豆腐条能跳起来记得翻面！大概几分钟就呈现金黄色想要虎皮效果的煎久一点
第4步.
撒上自己喜欢的香料自由发挥我这里用了海盐和意式杂香草还有黑胡椒我试过+椒盐、孜然&辣椒粉很赞(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 若要尝试辣条口味挡不住请在一开始在平底锅抹老干妈的辣椒油煎然后+花椒粉、辣椒酱、鸡精&孜然
第5步.
我自己调了个dressing greek yogurt+Thai Spicy Sauce 希腊酸奶+泰式辣酱搅拌混合倒在上面或者蘸酱吃都是极好的
第6步.
稍微摆个盘
第7步.
咬开依旧外脆里嫩