低卡营养早餐

低卡营养早餐的做法与步骤

1. 第1步.

   平底锅烧热，不放油或者放一滴油，转最小火，打入鸡蛋，加盖子。观察边缘微焦，反面，继续加盖煎，全程五分钟左右。煎鸡蛋的时候称取50g面包

   
2. 第2步.

   提前一晚泡好黄豆，早起打豆浆，豆水100g：1000ml。