鲜炒龙利鱼
鲜炒龙利鱼的做法说明
简单好吃的鲜味小炒，鱼肉蛋白质丰富，芦笋富含叶酸，胡萝卜的维生素，合理健康的营养搭配^_^
鲜炒龙利鱼的做法与步骤
- 第1步.
龙利鱼洗净，用厨房用纸吸干水分，切小块，用适量料酒、黑胡椒碎、柠檬汁腌制15分钟左右
- 第2步.
芦笋焯水备用（焯水时一定要先在开水中放几滴油），胡萝卜切片
- 第3步.
锅中放入适量油，稍热后先放胡萝卜（脂溶性维生素），炒一会儿后再放腌制好的鱼，最后放芦笋，快出锅时加适量蚝油即可
简单好吃的鲜味小炒，鱼肉蛋白质丰富，芦笋富含叶酸，胡萝卜的维生素，合理健康的营养搭配^_^
龙利鱼洗净，用厨房用纸吸干水分，切小块，用适量料酒、黑胡椒碎、柠檬汁腌制15分钟左右
芦笋焯水备用（焯水时一定要先在开水中放几滴油），胡萝卜切片
锅中放入适量油，稍热后先放胡萝卜（脂溶性维生素），炒一会儿后再放腌制好的鱼，最后放芦笋，快出锅时加适量蚝油即可
