减肥餐之鸡胸西兰花
减肥餐之鸡胸西兰花的做法说明
尽管早就有了准备、夏天还是倏然而至. 这真是个悲伤的季节、遍寻不着、犹叹当年小蛮腰、看今朝、空余恨、一身五花膘.
那就来一餐低热量食物吧、假装一下这顿饭后就会瘦下来～
减肥餐之鸡胸西兰花的做法与步骤
- 第1步.
鸡胸切片、两面肉针插一下.
- 第2步.
花雕、蚝油、盐、黑胡椒. 腌半小时.
- 第3步.
入橄榄油、稍热、小火慢煎.
- 第4步.
沸水过一下西兰花、加盐、变色捞出.
- 第5步.
生菜切丝打底、摆盘、洒蛋黄酱.
小贴士
酱的话看各人喜爱放什么
嫌麻烦可以把鸡胸肉换成水浸金枪鱼肉、更省事
