蒜辣意面

蒜辣意面的做法说明

意大利面GI值低，有助减肥，但是不要常吃，毕竟热量也高，但是不建议吃肉酱意粉，白酱意粉，因为酱的热量高
这个做法美味又低脂
吃的时候搭配点蔬菜，我选择了小煎蘑菇！！！

第1步.
意大利加少许油，海盐煮八分钟捞起！！！洋葱切丝蒜瓣切片辣椒切末香菜切末一切准备就绪～～～
第2步.
锅热，放入少许橄榄油，放入蒜片，小火煎至边缘微黄
第3步.
一定要蒜片边缘微黄再放入洋葱丝，洋葱放早了，蒜片会不脆，放晚了，洋葱熟时，蒜片就黄了！这也是需要技巧的！如图，洋葱八分熟，蒜片火候刚好，准备倒入意大利面～～～
第4步.
放入黑胡椒，辣椒碎，香菜末，少许酱油，蚝油，不用放盐，煮意面已经放了盐，已经够咸了～～～
第5步.
两个辣椒比较辣，应该一个比较合适