低脂芝士火腿蛋三文治
低脂芝士火腿蛋三文治的做法说明
米饭和面条GI值比较高，所以最好吃些全麦土司，荞麦面，粗粮做主食
鸡蛋火腿提供良好的蛋白质以及少量脂肪
低脂芝士火腿蛋三文治的做法与步骤
- 1.
洋葱切丝，番茄切片，球生菜洗净，撕小片沥干水
- 第2步.
吐司放上芝士片送入烤炉，150℃烤十分钟
- 第3步.
烤吐司的时间，我们把火腿煎一煎
- 第4步.
鸡蛋煎一煎
- 第5步.
有芝士的土司放下面，放上鸡蛋，洋葱，生菜，然后盖上一层土司
- 第6步.
然后放上火腿，番茄，生菜，盖上土司
- 第7步.
切开美美的，建议代替午餐或者早餐，晚餐不要那么丰盛哈！
小贴士
蔬菜方面可以换成黄瓜，酸黄瓜，牛油果等各人喜欢！
做三文治也可以涂点黄芥末，但是千万不要用沙拉酱
