鲜榨果汁的4+1种有爱喝法「厨娘物语」
鲜榨果汁的4+1种有爱喝法「厨娘物语」的做法说明
嗨，我是小鹿！
今天周三，我来更新了~
六月不减肥，七月徒伤悲。
哈哈相信想瘦的童鞋都听了无数次了吧！
我也是其中一个，每天想着吃什么能瘦一点哈哈哈~
之前好多人都私信我能不能出瘦身有关的食物！
其实我最近在坚持运动，爱上了喝果汁！
和你们分享个小秘密，我最近大概瘦了5斤左右。
基本都是吃吃喝喝瘦下来的，
所以大家也一定要记得健康的瘦才是真正的瘦哟！
这期就来教你们做5款超流行的健康瘦身果汁。
既能补充营养水分也能补充纤维增加饱腹感，
我几乎每天都在喝，一周可以不重样！
老人孩子都能喝，补充营养一级棒！
哦对了，榨汁机要用那种可以打的很细不用过滤的那种！
打出来的果汁纤维也能喝下去，对身体才好！
不多说了，快来一起get吧！
鲜榨果汁的4+1种有爱喝法「厨娘物语」的食材和调料
| 香浓香蕉燕麦牛奶 | |
| 香蕉 | 2根 |
| 燕麦 | 30g |
| 牛奶 | 300ml |
| 美颜火龙果草莓奶 | |
| 火龙果 | 1个 |
| 草莓 | 4个 |
| 酸奶 | 100ml |
| 甜蜜胡萝卜橙子汁 | |
| 胡萝卜 | 1根 |
| 橙子 | 1个 |
| 蜂蜜 | 5g |
| 饮用水 | 100ml |
| 清新奇异果黄果汁 | |
| 黄瓜 | 1根 |
| 奇异果 | 1个 |
| 梨 | 1个 |
| 饮用水 | 50ml |
| 维C凤梨芒果汁 | |
| 凤梨 | 1个 |
| 芒果 | 1个 |
| 百香果 | 半个 |
| 饮用水 | 50ml |
鲜榨果汁的4+1种有爱喝法「厨娘物语」的做法与步骤
- 第1步.
香浓香蕉燕麦牛奶： 2根香蕉去皮切小块。
- 第2步.
榨汁机内放入香蕉块、30g燕麦。
- 第3步.
倒入300ml牛奶，打至顺滑。
- 第4步.
倒入杯中，撒上燕麦，放入吸管。
- 第5步.
香浓香蕉燕麦牛奶就完成啦，开喝吧~
- 第6步.
美颜火龙果草莓奶： 1个火龙果对半切开，去皮切成小块。
- 第7步.
4个草莓去蒂对半切开。
- 第8步.
将草莓、火龙果块放入榨汁机中，倒入100ml酸奶。
- 第9步.
打至顺滑，倒入杯中。
- 第10步.
美颜火龙果草莓奶就做好啦，开喝吧~
- 第11步.
甜蜜胡萝卜橙子汁： 1根胡萝卜去皮切成小块。
- 第12步.
1个橙子去皮，去筋切出果肉。
- 第13步.
榨汁机内放入胡萝卜、橙子，加入5g蜂蜜，100ml饮用水。
- 第14步.
打至顺滑。
- 第15步.
倒入杯中，放入吸管。
- 第16步.
甜蜜胡萝卜橙子汁就完成啦，开喝吧~
- 第17步.
清新奇异果黄果汁： 1根黄瓜切块。
- 第18步.
1个奇异果去皮切块。
- 第19步.
1个梨去皮切小块。
- 第20步.
切好的果肉放入榨汁机中，倒入50ml饮用水。
- 第21步.
打至顺滑倒入杯中，放入吸管。
- 第22步.
清新奇异果黄瓜汁就做好啦，开喝吧~
- 第23步.
维C凤梨芒果汁： 半个凤梨，切条切成小块。
- 第24步.
1个芒果对半切开，沿杯口用力按出果肉。
- 第25步.
把锅内放入榨汁机内，倒入50ml饮用水。打至顺滑。
- 第26步.
倒入杯中，放入半个百香果，放入吸管。
- 第27步.
维C凤梨芒果汁就做好啦，开喝吧~
