茄汁什锦蔬菜

茄汁什锦蔬菜

茄汁什锦蔬菜的食材和调料

西红柿1只
适量
胡萝卜0.3根
5瓣
金针菇150克
香菇3只
杏鲍菇50克
20克
尖椒一只
苹果醋2汤匙
油菜2个
少许

茄汁什锦蔬菜的做法与步骤

  1. 1.

    将金针菇香菇杏鲍菇煮一下,同时可以烫一下西红柿,去皮,烫一下油菜

  2. 2.

    放一汤匙油,先用葱爆香,放入去皮西红柿,出汁后放入尖椒胡萝卜一起炒

  3. 3.

    将香菇金针菇杏鲍菇用冷水过一下,放入盐,拌好后,放入炒锅中一起翻炒

  4. 4.

    加两汤匙苹果醋,放入蒜片和洋葱,翻炒两下即可出锅

小贴士

蔬菜总计500克,油10克,这道菜一共200大卡。富含多种维生素和高纤维素

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