这个不用我介绍，一搜就知道了，今天开始执行计划，早餐水煮蛋一个+三个蛋白，晒晒午餐吧
把鸡胸肉用盐稍稍腌制，油入锅煎熟，撒上黑胡椒，鸡蛋也是油煎，切好黄瓜，搞定
麦吉第一阶段食谱麦吉减肥法二阶段必备--全麦面包燕麦鸡蛋饼（适合麦吉减肥法二阶）零失误蒸鸡蛋（麦吉减肥法必备 无油简单版）麦吉减肥法第二天麦吉减肥法第一阶段白油鸡丝豇豆——我的麦吉减肥法Day1麦吉减肥法第一阶段（无碳水）良心记录【严格杜坎】第一阶段 — 无油烤鸡胸肉
