无油黑麦黑芝麻馒头

无油黑麦黑芝麻馒头的做法说明

要是在减脂期也吃上大馒头
那该有多好啊～
温暖人心的同时能不能不要变胖？

💙💛💙💛💙💛💙💛💙💛💙💛

如何鉴别什么是真的全麦呢？
为什么困了就开始囤积脂肪呢？
为什么要追求全麦呢？
想了解以上营养学知识以及减脂增肌的方法
请关注微信公众号镜湖健身

减脂餐没那么惨✨

小编：陈小鱼

第1步.
称好各种原料备用
第2步.
混合各种原料，慢慢加水，然后开始各种揉啊揉
第3步.
揉到光滑后，覆盖上保鲜膜，丢一边发酵
第4步.
室温发酵1小时以上（我这边室温25°以上，我大概发酵了1.5小时），黑麦真的不会膨胀很大，几乎看不到体积的明显变化，但打开保鲜膜可以闻到发酵的麦香味
第5步.
均分10个面团，揉圆，造型
第6步.
上蒸锅，蒸15分钟后，关火焖2分钟
第7步.
不用打开盖子都能闻到香香的麦香
第8步.
掰开一个，给你们看里面哟～
第9步.
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