藜麦胡椒鸡翅根
藜麦胡椒鸡翅根的做法说明
表面包裹了藜麦，好味又没什么负担～放入了土豆和黄瓜，也很夏天哦
藜麦胡椒鸡翅根的做法与步骤
- 1.
藜麦：先水煮至开花后，沥干水一旁备用
- 2.
土豆：削皮切成小块 黄瓜：切成小块 蒜：切成片状
- 3.
翅根划几道，然后冷水下锅，加入料酒、姜片，煮至水开，用冷水冲一下
- 4.
翅根裹上淀粉，加一小勺盐，一点点黑胡椒用手做个马杀鸡，让翅根表面调味均匀
- 5.
热锅加油，放入蒜片煎10秒钟，放入鸡翅根翻炒
- 6.
翻炒表面变黄，油脂部分多煎一会
- 7.
然后放入土豆一起翻炒
- 8.
土豆微微变软后，依次加入黄瓜和藜麦
- 9.
一起翻炒再撒上多多的黑胡椒粉和一小勺盐，黑胡椒粉要舍得放哦。等土豆炒到喜欢的熟度就可以出锅啦
