即使燕麦饼干(无糖无油附卡路里计算)

即使燕麦饼干(无糖无油附卡路里计算)

即使燕麦饼干(无糖无油附卡路里计算)的食材和调料

即使燕麦片一杯(估算一下280cal)
搅拌机一台
适量

即使燕麦饼干(无糖无油附卡路里计算)的做法与步骤

  1. 1.

    先用搅拌机把燕麦片打得碎碎的粉状。

  2. 2.

    接着一点一点地加水把燕麦片和成团。

  3. 3.

    用擀面杖把燕麦团擀成适合的厚度。

  4. 4.

    弄成想要的图案以后,烤箱170C/335F预热一下,放进烤箱烤10分钟。

  5. 第5步.

    翻面再烤8分钟左右???烤到饼干硬了即可。

    即使燕麦饼干(无糖无油附卡路里计算)的做法步骤 第5步

小贴士

超简单,适合于减肥健身三脂高人群。无糖无油,热量也比普通面团低很多。算一下一块饼干20cal左右,可以当零食。也可以自行加材料进去辣。

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