上班时间不规律，中午抽时间健身，自己带饭，有时候带中饭一顿，有时候带中饭和晚饭
合理搭配食材，蛋白质蔬菜和淀粉
蒸红薯 卤鸡腿 蒜蓉西兰花
烤鸡腿 蒜蓉生菜
无油海苔烤鸡胸肉，健身健身go~~【健身小厨】凉拌三色鸡丝（微博@健身小厨）【健身小厨】番茄鸡胸肉干（微博@健身小厨）【健身小厨】酸辣手撕包菜炒鸡胸肉片（微博@健身小厨）[30mins健身便当系列]_风味白菜虾便当【30mins健身便当系列】翡翠白菜卷便当【30mins健身便当系列】三彩龙利鱼便当健身沙拉推荐瘦子想胖健身增肌的人“健身食谱”橙香鸡肉（来自健身小厨）
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