汤面八吃
汤面八吃的做法说明
减脂，体重变了很多，但是肌肉，维度什么都没变，整个人很烦躁，然后换新饭盒，想要重新开始健身餐，所以等肌友给我寄，在等待期间，一个周日冲破了我的热量+肚皮，撑死了，所以几天没做饭，就出现了这个菜谱，8餐都是汤面…
汤面八吃的做法与步骤
- 第1步.
蛋白质：牛肉150g，鸡蛋1个 纤维素：白菜1棵，辣椒2个 碳水：面1饼
- 第2步.
蛋白质：鱿鱼220g 纤维素：上海青180g，青辣椒2个 碳水：面1饼，鲜肉玉米云吞8粒
- 第3步.
蛋白质：青口2个，花甲5个，白贝5个 纤维素：油麦菜1棵，本地西红柿生吃不错死贵的8粒340g 碳水：面1饼
- 第4步.
蛋白质：猪耳朵150g， 纤维素：苦麦菜1课 碳水：面1饼
- 第5步.
蛋白质：鸡蛋2个 纤维素：无 碳水：面1饼 这个是我从小吃到大的老爸汤面…不过我已经脱离了酱料，所以做不出老爸当初的颜色了（酱油鸡蛋汤+各款榨菜，自己想想吧）
- 第6步.
蛋白质：叉烧220g 纤维素：通心菜180g，辣椒2个 碳水：面1饼
- 第7步.
蛋白质：猪肝150g 纤维素：油麦菜1棵，芹菜蒜各2棵，樱桃20g 碳水：面1饼
- 第8步.
蛋白质：猪肉150g 纤维素：韭菜150g，西红柿1个，香菜葱2根 碳水：面1饼，饺子2个
小贴士
我是在单位煮的，所以我的调味只有：酱油，盐，油，姜…所有的汤底都是煮面的水，所以我一般都是先过水青菜，然后下面，然后捞起来青菜就直接放盘子里，肉就用油炒，+水煮出汁浇在面上，个人是觉得汤淡的，所以我都会+点酱油，一点盐，基本味道就够了
