健身零食—藜麦小饼干

健身零食—藜麦小饼干的做法与步骤

1. 第1步.

   藜麦加2-3倍水，大火煮开后，小火焖煮10-15分钟，放凉备用。烤箱预热180摄氏度。

   
2. 第2步.

   香蕉去皮后用叉子捣碎，呈几乎液态。

   
3. 第3步.

   加入藜麦、肉桂粉、盐搅拌均匀。

   
4. 第4步.

   用勺子将藜麦“面团”成小球型安到烘焙纸上，然后轻轻压扁，并放上杏仁。

   
5. 第5步.

   入烤箱175摄氏度烤15-20分钟。烤完放到晾网上放凉。密封保存，2-3天食用完。