草莓奶昔沙冰思慕雪

草莓奶昔沙冰思慕雪的做法说明

夏天的到来，可能最开心的人就是冷饮店的老板，一杯草莓奶昔或者沙冰起码要20块钱吧，可你知道成本是多少吗？你全用最好的新鲜食材，也不超过5元钱，而且可以代餐的哦，很多想减肥的朋友真的是可以尝试一下的！

草莓奶昔沙冰思慕雪的食材和调料

草莓	150克
香蕉	1根
冷冻菠萝块	50克
牛奶	100毫升
叶酸菊粉	10克

草莓奶昔沙冰思慕雪的做法与步骤

第1步.
制作草莓奶昔沙冰所需的食材有：牛奶、叶酸菊粉、香蕉、草莓、冷冻的菠萝。请大家注意，没有糖。
第2步.
首先将香蕉切小段，方便放入料理机中。
第3步.
然后将草莓清洗干净后去蒂，并对半切开。
第4步.
然后将草莓倒入料理机中。
第5步.
接着加入香蕉。
第6步.
然后加入冷冻的菠萝块。
第7步.
然后再取出一个料理杯，将牛奶倒入料理杯中。
第8步.
接着我们加入叶酸菊粉，在奶昔沙冰中加入叶酸菊粉对于国人来说可能挺奇怪的，其实在欧洲和美国，在奶昔中加入叶酸菊粉已经不是什么秘密了！而且高端的奶昔中几乎都有，原因不仅仅是为了获得更好的口感，更主要的是具有健康性。叶酸菊粉可以帮助人体调节肠道菌群，促使有益菌快速繁殖，通便排毒的效果很好，所以欧洲很多医生会推荐给严重便秘和需要减肥的人群（不像国内医生上来就给开很多的药），模特们也是每天都喝上一杯。另外叶酸菊粉还有一个好处就是可以帮助糖尿病人稳定血糖和控制并发症，在欧洲和美国非常多糖尿病人都长期使用叶酸菊粉！而且欧盟和美国FDA都建议人们每天摄入一定量的叶酸菊粉。
第9步.
接着快速搅拌均匀，使其完全溶于牛奶中。
第10步.
然后将牛奶倒入料理杯中。
第11步.
料理机搅拌数分钟后即可。
第12步.
搅拌好的奶昔沙冰，冰凉的口感，而且完全不用加糖，口感也一样香甜。重要的是很多想减肥或者保持身材的朋友们完全可以代餐喝。真的是夏季中一款非常棒的饮品。大家可以尝试一下！