十宝营养粥
十宝营养粥的做法说明
这款粥由十种主材料组成。营养全面、均衡，老少皆宜，尤其适合夏季食用。
十宝营养粥的做法与步骤
- 第1步.
薏米洗净，提前浸泡3小时备用。
- 第2步.
糯米淘洗干净，提前浸泡3小时备用。
- 第3步.
绿豆洗净，提前浸泡3小时备用。
- 第4步.
莲子洗净，提前浸泡3小时备用。
- 第5步.
花生仁洗净，提前浸泡3小时备用。
- 第6步.
红豆洗净，提前浸泡3小时备用。
- 第7步.
枸杞洗净备用。
- 第8步.
地瓜洗净，去皮，切丝备用。
- 第9步.
大枣洗净备用。
- 第10步.
大米淘洗干净，浸泡30分钟备用。
- 第11步.
锅内加水大火煮沸，加入主材料，熬煮30分钟左右，豆烂粥稠即可。
- 第12步.
配以秘制肉松，营养健康更美味。
小贴士
各种豆类不易煮烂，应提前浸泡3小时。粥煮熟可根据个人喜好添加冰糖或蜂蜜等调味。
