饮膳养生 牛蒡苹果汤 菌蔬海鲜关东煮

饮膳养生 牛蒡苹果汤 菌蔬海鲜关东煮的做法与步骤

1. 第1步.

   将全部食材洗净. 将牛蒡,山药,白萝卜,胡萝卜轻刮表皮污泥后切段;苹果去蒂去核后切4块;与红枣,生姜,香菇,海带,干贝,一起入陶瓷锅,加1L矿泉水. 煮物即食, 汤即饮.

   
2. 第2步.

   高火煮沸后，调至文火

   
3. 第3步.

   加生抽4汤匙，盐1汤匙

   
4. 第4步.

   将其它煮物:冬瓜去皮切块，玉米切段，卷心菜叶，娃娃菜叶打结，入锅。 （亦可不加煮物） 慢炖1小时，关火。 煮物即食，汤即饮。