菠菜豌豆芝麻泥
菠菜豌豆芝麻泥的做法说明
7🈷️➕宝宝食用
菠菜，补血补铁佳品，但含有草酸，草酸与钙质结合易形成草酸钙，它会影响人体对钙的吸收，so前先投入开水中略煮一下，即可除去草酸。豌豆是一种营养价值高，特别是含铜、铬等微量元素较多， 铜有利于造血以及骨骼和脑的发育。熟黑芝麻补钙佳品。
菠菜豌豆芝麻泥的做法与步骤
- 第1步.
洗净取其叶子🍃放入沸水中煮熟
- 第2步.
去壳上锅蒸15分钟
- 第3步.
豌豆去皮
- 第4步.
两者放入料理机打泥（加适量菠菜水）
- 第5步.
准备好米粉，黑芝麻粉，加入菠菜豌豆泥中搅拌均匀。
- 第6步.
宝宝品尝完美味的菜肴，妈妈才想起来拍照
