无麸质健康炸鸡块
无麸质健康炸鸡块的做法说明
生酮低碳饮食常常蛋白质不够，所以就想了这个食谱，平时想吃炸鸡块又吃不到无面包糠低碳的，只能自己做了！
无麸质健康炸鸡块的做法与步骤
- 第1步.
鸡肉解冻，切小块
- 第2步.
鸡蛋，盐，亚麻籽粉（这里亚麻籽粉作为淀粉的取代品）混合起来， 然后把鸡肉放进去搅拌均匀~ 腌制时间越长越好，建议4小时以上
- 第3步.
用椰蓉粉取代面包糠，将鸡胸肉裹起来
- 第4步.
裹好后再烤盘上均匀的铺开
- 第5步.
进烤箱，上下火210度，10分钟烤出来后再翻面烤10分钟~（烤箱之前要预热哦）
- 第6步.
完成！！
- 第7步.
以上是卡路里的比例~~
