增强体质，缓解便秘----燕麦栗子糊
增强体质，缓解便秘----燕麦栗子糊的做法说明
养生功效：此款燕麦栗子糊含有大量膳食纤维，具有缓解准妈妈便秘及增强体质的功效。
增强体质，缓解便秘----燕麦栗子糊的做法与步骤
- 第1步.
准备食材：燕麦片20克、黄豆30克、栗子30克、砂糖15克。
- 第2步.
将除砂糖外的食材洗净，放入破壁机。
- 第3步.
加入300毫升清水。
- 第4步.
选择米糊程序启动，制作时间25分钟。
- 第5步.
程序结束后加入砂糖，再搅打10秒左右。
- 第6步.
倒出米糊即可食用。
小贴士
1、若不喜甜，可以将配方中的砂糖忽略，换成少许食盐调味即成咸味燕麦栗子糊。
2、此方制作出来是一个人的份量。
3、孕妇不要大量食用燕麦，因为其有催产作用，适量食用是可以的。
