煎巴沙鱼 超简单 减肥必备
煎巴沙鱼 超简单 减肥必备的做法说明
偶然买到了巴沙鱼，吃了一次就爱上了，超级适合减肥的小伙伴，也几乎没什么鱼腥味，重点🏁没有刺！！！！
煎巴沙鱼 超简单 减肥必备的做法与步骤
- 第1步.
将巴沙鱼片化冻备用，从中间片一刀
- 第2步.
加入盐，用手抓几下，腌制一会 PS 盐不要放多了 一点点就可以了
- 第3步.
把鸡蛋清打到小碗中，将鱼片放在蛋清中滚一下，使鱼片🐠全身裹满鸡蛋清，再放到淀粉中沾一下
- 第4步.
不粘锅中放一点点油，也可以不放油，建议放油煎，味道会有区别
- 第5步.
见金黄色翻面
- 第6步.
撒入一点胡椒粉
- 第7步.
装盘~完美~低脂肪高蛋白 没有鱼腥味 肉质也嫩还鲜美！！
- 第8步.
裹鱼用的鸡蛋也不能浪费！貌似一点蛋清都没有用的样子😁😁
小贴士
盐一定要少放！
