健康美味红薯芝麻饼

健康美味红薯芝麻饼的做法与步骤

1. 第1步.

   先来一个大合照吧 先把红薯君的外衣脱掉，脱掉 然后用你想得到一切办法蒸熟，煮熟，微波炉烤熟 再用你用得顺手的工具压碎它 牛奶加热 然后把牛奶，全麦面粉，一部分芝麻搅拌搅拌～

   
2. 第2步.

   给面团团盖上保鲜膜，让它休息30分钟（可省略）

   
3. 第3步.

   用擀面杖把面团擀成面饼

   
4. 第4步.

   挥洒剩余的所有白芝麻～

   
5. 第5步.

   烤箱预热180°，上下火烤20分钟

   
6. 第6步.

   出炉啦～配上其他蛋白质，蔬菜 就是完美的减脂餐了！ 此饼做法非常简单，但吃到嘴里，层次非常丰富，先是脆脆的香芝麻，接着是外韧内糯，又香又甜的麦香和红薯香味，所有食材的味道非常和谐，让你一口又一口停不下来了。

   
7. 第7步.

   这份红薯饼 总热量：619大卡 碳水：112.9g 蛋白质：16g 脂肪：8.6g

   
8. 第8步.

   为什么我们吃了外食就犯困？ 为什么减脂要追求全麦？ 想了解以上营养学知识以及减脂增肌的方法 请关注微信公众号 镜湖健身 减脂餐 没那么惨✨ 小编：萧萧